Bolečina v ledvenem delu hrbtenice

Bolečina v ledvenem delu hrbtenice - Kako jih fizioterapevti rešujemo in zdravimo z manualno terapijo in inštrumentalno fizioterapijo (Tecar, laser) ter individualno terapevtsko vadbo.

Bolečina v ledvenem delu hrbtenice je ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujemo v današnjem času. Pojavlja se pri ljudeh različnih starosti in lahko močno vpliva na kakovost njihovega življenja. Bolečina v ledvenem delu hrbtenice lahko vpliva na vsakodnevne aktivnosti, kot so hoja, sedenje ali celo spanje.

Vzroki za bolečine v ledvenem delu hrbtenice so lahko različni med najpogostejšimi vzroki so poškodbe mišic, vezi ali sklepov, degenerativne spremembe hrbtenice, vnetje malih sklepov hrbtenice, vkleščenje živca, hernija diska in težave s križnico. Poleg tega lahko tudi nepravilna drža, neprimerna telesna aktivnost, prekomerno sedenje ali dvigovanje težkih bremen prispevajo k pojavu bolečine v ledvenem delu hrbtenice.

Fizioterapija je dokazano učinkovita metoda pri obravnavi bolečine v ledvenem delu hrbtenice. Različne tehnike kot so mobilizacije in manipulacije po Cyriaxu oziroma OMMT metodi (ortopedska in manualna medicina), obravnavi fascij po različnih tehnikah ter proprioceptivni nevro-muskularni facilitaciji (PNF). V akutni fazi se poslužujemo instrumentalne terapije TECAR ter visoko-intenzivne laserske fizioterapije.

V zaključnih fazah rehabilitacije pa naredimo individualen plan vadbene terapije, ki pomaga pri dolgoročnem odpravljanju bolečin v ledvenem delu hrbtenice. Te vaje temeljijo na aktivaciji globokih stabilizatorjev hrbtenice, med katere spadajo mišice medeničnega dna (MMD), multifidi (mm. Multifidus) in globoka trebušna mišica (m. transversus abdominis).

Pri obravnavi bolečine v ledvenem delu hrbtenice je pomembno upoštevati celosten pristop, ki vključuje različne tehnike fizioterapije in življenjski slog posameznika. Z redno vadbo, prilagoditvami življenjskega sloga in delovnega okolja lahko posameznik pomaga pri lajšanju bolečine in obnovi funkcionalnosti ledvenega dela hrbta.

V zaključku lahko rečemo, da je bolečina v ledvenem delu hrbtenice pogosta težava, ki se lahko uspešno zdravi s pomočjo fizioterapije. Različne tehnike, kot so tridimenzionalna mobilizacija sklepov, trakcija, oscilacije, obravnava fascij, TECAR in laser terapija ter individualna vadbena terapija, so učinkovite tehnike pri lajšanju bolečine v ledvenem delu hrbtenice.

Poleg tega fizioterapevti posamezniku svetujemo glede prilagoditve delovnega okolja, skupaj pridemo do ergonomskih rešitev pri vsakdanjih aktivnostih, kot so sedenje za računalnikom, dvigovanje bremen, preprečevanje dolgotrajnega sedenja ali stoje in izogibanje prekomernega stresa ledvene hrbtenice.

Pomembno je, da se posameznik obrne na strokovnjaka pri prvih znakih bolečine v ledvenem delu hrbtenice. Fizioterapevt na podlagi pregleda in diagnostike svetuje najprimernejšo terapijo in individualni načrt vadbe ter svetuje pri spremembah življenjskega sloga.

Vsekakor pa je bolje bolečino v ledvenem delu preprečiti, kot zdraviti. Z zdravim življenjskim slogom, pravilno držo in redno vadbo se lahko zmanjša možnost za nastanek bolečine v ledvenem delu hrbtenice.

Za več informacij glede vaših težav se naročite na pregled in z veseljem vam bomo pomagali pri vaši rehabilitaciji.